Приближается праздник Крещение Господне. В целях недопущения несчастных случаев напоминаем о мерах безопасности во время купания в проруби.

Прежде всего, оцените свои возможности и состояние здоровья.

 -  купание можно проводить лишь в специально оборудованных местах, где обустроен  сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований;
- категорически запрещено употреблять алкоголь перед купанием;
- перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
- прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
- запрещено купание детей без присмотра родителей или взрослых;
- не разрешается нырять в воду непосредственно со льда;
- следует окунаться не больше, чем на 10-15 секунд;
- не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
- при купании необходимо соблюдать очередность погружения и не создавать тесноты и давки;
- после купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса;
- запрещено подъезжать к купели на автотранспорте.

 При купании в проруби запрещается: оставлять детей без присмотра, выходить на лёд большими группами, распивать спиртные напитки.

 В этом году особое внимание необходимо обратить на толщину льда на водоёме, в связи с неустойчивой погодой на многих водоёмах лёд не достаточно прочный и при большом скоплении людей может не выдержать нагрузки.

 Что необходимо для купания в проруби в Крещение Господне:

• полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
• плавки или купальник;
• тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду, лучше шерстяные носки, ботинки;
• резиновая шапочка;
• сила воли и желание!

Помните, что  погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими как диабет, болезни сердечно - сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек и др.

Телефон единой службы спасения 112