Как спастись в летнюю жару

 Как спастись в летнюю жару

Летняя жара изнуряюще действует как на взрослых, так и на детей. Как спастись от жары летом дома и на улице?

В помещении:

- Открывайте окна на ночь и закрывайте их днем

- Желательно поддерживать прохладную температуру – но не ниже 23 градусов

На улице:

- Пользуйтесь солнцезащитными средствами

- Надевайте светлую одежду из легких натуральных тканей и головной убор

- Избегайте интенсивной физической нагрузки

- Работайте на открытом воздухе до 10:00 и после 16:00

 Внимание!

  • В группе риска люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилые, дети
  • Пейте много воды (не менее 1,5 литров в день)
  • Откажитесь от кофе, алкоголя, газированных напитков
  • Не стоит есть жирную, острую и тяжелую пищу

 



10 июня 2019
10:09
Социальная политика
Поделиться